Latest News

Home / Cosmetology / Як залишатися у формі після 40

Як залишатися у формі після 40

Як помолодіти, коли дні народження давно вже не радують, а лише зазначають ще один прожитий рік? Відображення в дзеркалі не подобається, ви виглядаєте втомленою і тьмяною. Виникає актуальна проблема – як виглядати молодшою.В даний час вчені виділяють п’ять головних причин передчасного старіння, як організму в цілому, так і шкіри зокрема: зневоднення, вплив вільних радикалів, гіперглікемія (проблема ласунів), порушення вироблення ферментів, хронічна інтоксикація організму.Якщо притримуватись рекомендацій, то зможете помолодіти на 10 або навіть більше років, бюджетно і без особливих витрат в дорогих косметологічних клініках.1.Пийте досить води.Взаємозв’язок між передчасним старінням і недостатньою кількістю води в організмі пояснити досить просто. Вода розчиняє і очищає.Якщо Ви п’єте води недостатньо, то лімфа і кров не можуть впоратися з очищенням тканин від продуктів метаболізму, в результаті чого починається самоотруєння. Тим самим прискорюється процес старіння.  Норма води на добу-для чоловіків-вага х 35 мл. водидля жінок-вага х 31 мл. води2.Спорт.Регулярні заняття спортом після 40 років сприяють позбавленню від зморшок, регулярні фізичні навантаження підтягують шкіру, роблять більш пружною і вона виглядає молодше.
3. Прийом антиоксидантів.Антиоксиданти – це речовини,які блокують окислювальний процес і нейтралізують дію вільних радікалов.Список найкращих антиоксидантів: лимон, грейпфрут, горіхи, брокколі, червоний виноград, курячі та перепелині яйця, риба, квасоля, кавун, червоне вино, стиглі банани , вівсянка, кава, зелений чай.
4. Виключити цукор.Шкіра, через надлишок цукру в організмі втрачає свою пружність і еластичність, так як внаслідок процесу глікації білки колагену і еластину стають менш еластичними.
5.Діету «face lift diet» для омолодження шкіри обличчя в кінці минулого століття розробив Ніколас Перрікон.На відміну від багатьох інших дієт, список дозволених продуктів дієти досить таки великий: риба (лосось, форель, тунець, камбала), морепродукти, індичка, сир, тофу, нежирний йогурт, яйця, гриби, оливки, зелені листові овочі, спаржа, капуста, помідори, солодкий перець, ягоди (особливо вишня, малина і чорниця), яблука, груші, авокадо, диня, горіхи, бобові, ячмінь, овес, зелений чай, прянощі (імбир, базилік, кайенский перець).6.Снизьте токсичне навантаження на організм .Старайтесь купувати тільки екологічно чисті продукти, щоб знизити надходження важких металів, пестицидів і добрив в організм і позбудьтеся від речей в будинку, що містять токсини і летючі органічні сполуки. Купуйте продукти без підсилювачів смаку і запаху, намагайтеся не використовувати дезодоранти, освіжувачі повітря з надмірно насиченим запахом.Виконання цих простих правил допоможуть вам виглядати на 10 років молодшими.Будьте завжди красивими!

Please follow and like us:
error0
Tweet 20
fb-share-icon20
Tags: , , ,

Leave a Comment